习惯性自愈,是成年人的必修课

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最近,“成年人的崩溃要不要藏起来”成为热搜话题,引发众多网友讨论。生活中我们难免会有崩溃瞬间,在这世界,没有人能代替自己去走茫茫夜路。不管隐藏崩溃与否,崩溃情绪最终要依靠自我化解。

01

有些情绪,不必告诉谁

那些深夜作祟的情绪,那些无人理解的孤寂,那些让人默默痛苦的心事……许多人都曾遇到崩溃时刻,明明正经历着痛苦,却最终对外选择了静音模式。你明白“人与人之间的悲欢,并不相通”,你学会一个人挣扎着扛过去。

@萧水雨寒

隔着屏幕在键盘上敲下——“我很好,别担心”,按下回车键的时候眼泪突然涌出眼眶。

@何为白首

给男朋友发消息“明天我考试了,能不能陪陪我”,过了好久,他回复了消息“媳妇,我要站哨了”……莫名眼泪就流下来,在对话框里打了好多字,又全删了,只发了一句“哦没事”。

@LLOYAD

高三毕业后,我的腰椎开始出现问题,每天都痛。上大学之后,无数次向同学解释自己为什么不能上体育课,不能做剧烈运动。得到的回答多数是:“好羡慕你不用上体育课哦。”我也只能笑笑,说太多只能被说矫情。

@君涵

很久没有过大哭一次了,上一次嚎啕大哭还是在刚参加工作没多久的时候,因为要一些材料被对方领导骂得狗血喷头。我忍着眼泪打完电话,冲进厕所大哭,最后擦干眼泪回去默默把表做完了。

02

有些释放,别总隐藏

成年人的崩溃要么是巨大痛苦的暴击,要么是微小绝望的堆砌。两种崩溃都不能忽视。有时候,不隐藏自己的“小崩溃”,发出“求助”的声音,未尝不是一种意义重大的释放。

@toxiclkl

记得刚参加工作时,业务生疏,急得自己直哭,觉得好辛苦。后来,有个同事过来拍拍我安慰我说,“没关系你觉得累是正常的,因为你在走上坡路”,永远忘不了这句话。

@深蓝

昨晚和儿子聊,让他调整一下懒散状态,对生活用心一点,用力一点。他轻轻一句“你自己都搞不定你的生活,凭什么来管我?”让我顿时崩溃,泪如雨下。后来他说,“妈妈我错了,对不起”,把我抱在臂弯中,给我擦眼泪。我的眼泪却是越擦越多……人生,有时真的挺难的。我是单亲妈妈,独自带了儿子八年。

@绢子

周四晚上,几年的感情戛然而止,痛不欲生。第二天,我坐在地铁里,回想起不舍的感情,泪水不争气地流下来……这时,一个眉目清秀的小女生,递给我一颗糖,说了句“姐姐开心点”。我顿时泪如雨下,当我再抬眼望去,小女生已消失在茫茫人海。小女生,我永远记得你和那颗最甜的糖。

留言整编自央视新闻《夜读》读者、微博等

03

成年人,学会为自己撑伞

《成年人最好的自愈方式》

作者/张梓夕

你有没有这样的感觉?每隔一段时间就习惯性崩溃,做什么都提不起劲来。再隔一段时间又习惯性自愈。一件件做好眼前的事情,也会为生活中的小确幸感到开心。

就这样,在崩溃与自愈之间循环往复。渐渐地,所有的崩溃和自愈都是静悄悄的。

普普通通的工作,乏味的生活,看不到的未来……

我们感受平凡。时光飞逝,但一切却似乎还在原地踏步。一不小心到了各自的20、30、40、50岁,曾经期待的理想的生活却一样都没有实现。

我们感到自卑。渴望被爱,却没有爱或不爱,亦或是爱而不得。总是怀疑自己这么普通是否有人愿意喜欢这样的自己,遇到优秀的人第一反应就是逃避。

我们感到无力。工作,生活,家庭,意外,生病,任何两个字都会成为心头一座山。背上的担子越重,心里的希冀越来越少。

此情此景,很容易想起一首诗:“那时我们有梦,关于文学,关于爱情,关于穿越世界的旅行。如今我们深夜饮酒,杯子碰到一起,都是梦破碎的声音。”

失望,无力,压抑,抑郁,有些痛苦就像这么写的:“世上存在着不能流泪的悲哀,这种悲哀无法向人解释。即使解释,人家也不会理会。它一成不变,如无风夜晚的雪花静静地沉积在心里。”

的确如此。在人生的旅途中,每个人都会经历过这样一段黑暗的隧道。放弃,坐在隧道里哭泣,便是不幸的开始。摸黑,含着泪走出去了,便是你的成人礼。

我们会和生活怄气,打架,通常情况下,胜者永远是那不可一世的生活。而时间它总是扮演着旁观者的角色。它只负责流动,它不负责育你成长。习惯性自愈,是成年人的必修课。

但习惯性自愈,不是等时间治愈自己,不是等着时间给我们答案。而是一边改变,一边催促着时间给我们答案。

成年人最好的自愈方式是:亲手重建自己的生活。

怎么亲手重建自己的生活?

三毛在给一位“不快乐女孩”的回信中给出了最好的答案。信里写道:“以我个人的经验来说,我也反复思索过许多次,生命的意义和最终目的到底是什么。目前我的答案却只有一个,很简单的一个,那便是寻求真正的自由,然后享受生命。

随后她站在女孩的角度,给年轻的女孩几点建议。

如果我是你,第一步要做的事是加重对自我的期许与看重,将那一串又一串自卑的字句从生命中一把扫除,再也不看轻自己……

如果是我,第一件会做的事情,就是布置我的房间……

如果我是你,当我发薪水的时候,我要给自己用极少的钱,去买一件美丽又实用的衣服。

下班后也有四五个小时的空闲,那时候,我可能去报名学学语文、插花或者其他感兴趣的课程……

你看,如果我是你,我慢慢在变了。

同一个境遇,不一样的思考方式,不一样的行为,就会有完全不同的人生。

而且,这些改变,是我们大多数人都可以做到。改变生活,享受生命的方法很多很多,但问题是你一定要有所行动,没有一种空想能让你改变现状。

越是迷茫的时候,越要靠自己走过去。越是难熬的时候,越不能宅着不行动。

木心说:“生命是时时刻刻不知如何是好。”崩溃、自愈交织的日子,别怀疑自己,这就是生活的常态。在崩溃边缘时,请相信自己足够强大,你肯定走出困境。

行动起来,改变就从这一刻就已经开始了。相信自己,美好其实一直与你环环相扣。

文/十点读书

图/视觉中国

你如何走出崩溃情绪

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